तनाव कई बार आपके चेहरे पर कई तरह के निशान छोड़ सकता है। आपको यह जानकार आश्चर्य होगा कि कैसे? शोध अध्ययनों से पता चलता है कि मानव त्वचा में तनाव को पहचानने और उसी के अनुसार प्रतिक्रिया करने की क्षमता होती है। आइए इसे सरल तरीके से समझते हैं! जहां भी आप किसी तनावपूर्ण घटना का सामना करते हैं, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रिया के रूप में विभिन्न तनाव हार्मोन, अर्थात् एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जारी करती है और यह मस्तिष्क में सूजन को प्रेरित करती है। अब, यह एक बार का मामला है। यदि आपका मस्तिष्क निरंतर तनाव से गुजरता है, तो यह प्रतिक्रिया बाहरी त्वचा के ऑउटब्रेक की ओर ले जाती है। आइए त्वचा पर तनाव के प्रभाव के बारें में और अधिक जानते हैं।
आपकी त्वचा पर तनाव के प्रभाव
आपकी मानसिक स्थिति का आपकी त्वचा पर बहुत प्रभाव पड़ता है। यदि आप शांत हैं, तो आपकी त्वचा स्वस्थ दिखने और महसूस करने लगती है, लेकिन इसके विपरीत, जब आप किसी बात को लेकर तनाव में होते हैं, तो त्वचा बेजान दिखने लगती है और इसी के साथ अन्य समस्याएं भी हावी हो सकती हैं। आइए जानें कि त्वचा पर तनाव के सामान्य प्रभाव क्या हैं:
1. मुँहासे
जब हम तनाव महसूस करते हैं तो हमारे शरीर से हार्मोन कोर्टिसोल स्रावित होता है। यह हार्मोन बदले में वसामय ग्रंथियों को बालों के रोम के आसपास अधिक तेल स्रावित करने का निर्देश देता है। तनाव के अत्यधिक प्रभाव से कोर्टिसोल हार्मोन का असामान्य स्राव होता है, जो अतिरिक्त सीबम/तेल उत्पादन को उत्तेजित करता है जिसके परिणामस्वरूप बाल के फॉलिकल के आसपास छिद्र बंद हो जाते हैं। और परिणामस्वरूप मुँहासे आने लगते है।
तनाव के बढ़ने के साथ-साथ मुँहासे भी बढ़ने लगते हैं। यदि आप शराब के आदी हैं, आफिस के काम में बहुत अधिक तनाव लेते हैं, और अपनी नींद पूरी नहीं लेते हैं, तो गंभीर मुहांसों से ग्रस्त हो सकते हैं। 20-30 आयु वर्ग के लोगों में तनाव का स्तर तुलनात्मक रूप से अधिक पाया जाता है।
2. झुर्रियाँ
लोचदार फाइबर के साथ कोलेजन त्वचा को दृढ़ रखता है। कोलेजन उत्पादन उम्र के साथ धीरे-धीरे कम हो जाता है लेकिन तनाव से आप समय से पहले उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज जरूर कर सकते है क्योंकि यह कोलेजन उत्पादन की मात्रा को कम करता है। पुराने तनाव से सूजन का बढ़ना भी जुड़ा हुआ है जो अंततः कोलेजन द्वारा अपना लचीलापन खोने का कारण बन सकता है। इस कारण से, फाइबर कठोर हो जाता है। कोलेजन क्षरण के कारण घाव होना और त्वचा के द्वारा अपनी मरम्मत क्षमता खोने का खतरा रहता है।
त्वचा पर तनाव के विभिन्न प्रभावों में इसकी लोच में कमी होना भी शामिल है। त्वचा की कोशिकाओं में प्रोटीन की मात्रा के कुछ निश्चित माप होते हैं जो तनाव बढ़ने के कारण बदल जाते हैं। अचानक परिवर्तन और लोच के नुकसान से अक्सर चेहरे की त्वचा पर झुर्रियां आ जाती हैं। इसके अलावा, तनाव अत्यधिक कोर्टिसोल को स्रावित करने में मदद करता है जो इलास्टिन और कोलेजन को नुकसान पहुँचाता है। नतीजतन, झुर्रियां दिखाई देती हैं।
जितना अधिक आप तनाव लेंगे, उतना ही अधिक आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाएंगे। तंतुओं के पतले होने से त्वचा की कोशिकाएं बनावट बनाए रखने, नमी और आवश्यक प्रोटीन धारण करने में असमर्थ हो जाती हैं। इसलिए त्वचा में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और वह सिकुड़ जाती है।
3. चकत्ते
आपको यह जानकार आश्चर्य होगा कि दुःख, पीड़ा, या अधिक काम करने की कुछ भावनात्मक भावनाएँ आपके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से किस प्रकार से प्रभावित कर सकती हैं। त्वचा आपके शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो ऐसी भावनाओं के प्रति संवेदनशील होती है। स्ट्रेस रैश, जैसा कि आप नाम से ही जान चुके होंगे, इन सभी में सबसे आम लक्षणों में से एक है।
यदि आप बदकिस्मत हैं और एलर्जी, रोसैसिया या एक्जिमा जैसी अंतर्निहित त्वचा की स्थिति से पीड़ित हैं, तो आपके पास त्वचा पर चकत्ते विकसित होने की संभावना अधिक होती है। जैसे ही आप तनाव महसूस करते हैं, उसी समय, शरीर विशिष्ट रसायनों को छोड़ता है जो सूजन होने का कारण बनते हैं। यह आपकी त्वचा को संवेदनशील बनाता है।
यदि आप यह नहीं जानते हैं कि स्ट्रेस रैशेज कैसे दिखते हैं, तो आप उसके लाल उभरे हुए उभारों को देखकर पहचान लेंगे। इन्हें पित्ती के रूप में जाना जाता है और ये शरीर के किसी भी हिस्से पर दिख सकते हैं। स्ट्रेस रैश छोटे बिंदु के आकार की संरचनाओं से लेकर गुच्छों में बड़े धक्कों या छोटे बिंदुओं के रूप में होते हैं। वे कभी-कभी खुजली और जलन पैदा करते हैं, और साथ ही दर्दनाक भी हो सकते हैं।
4. रूखी त्वचा
यदि आपको लगता है कि आपकी त्वचा सामान्य से अधिक रूखी है, तो इसका कारण वो हो सकता है जो हम सोच नभी नहीं सकते हैं। आप सोच रहे होंगे कि “कैसे?” आपकी त्वचा की बाहरी परत को आमतौर पर स्ट्रेटम कॉर्नियम के रूप में जाना जाता है। इसमें आमतौर पर लिपिड और प्रोटीन होते हैं जो इसकी अखंडता को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
यह त्वचा की कोशिकाओं को हाइड्रेट रखता है। यह त्वचा के नीचे सुरक्षा करने वाले अवरोधक की भूमिका भी निभाता है। अगर आपको अपनी त्वचा में खुजली और रूखापन महसूस होने लगे तो इसका मतलब है कि आपकी स्ट्रेटम कॉर्नियम प्रभावित होने लगी है।
शोध के अनुसार, तनाव स्ट्रेटम कॉर्नियम को प्रभावित करता है। आपकी त्वचा के रूखी होने का एक और कारण तनाव भी हो सकता है। तनावग्रस्त परिस्थितियों में, आपके शरीर में कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन का स्तर बढ़ जाता है। कोर्टिसोल हाइलूरोनिक एसिड के उत्पादन को कम करता है जो त्वचा की पानी को स्टोर करने की क्षमता को प्रभावित करता है। यह आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रहने से रोकता है।
कन्क्लूज़न
तनाव एक बहुत ही सामान्य स्थिति है जिससे सामना हर एक अपने जीवन में कभी ना कभी जरूर करता है। तनाव को केवल एक मानसिक कारण मानना एक मिथक है। इससे परे भी बहुत कुछ है। तनाव आपकी त्वचा सहित, आपके पूरे शरीर को प्रभावित करता है। त्वचा पर तनाव के प्रभाव दिखते हैं जैसे कि लालिमा/खुजली, बार-बार मुंहासे निकलना, त्वचा रोगों का बढ़ना और समय से पहले बुढ़ापा आना।तनाव को महज एक छोटी सी चीज समझकर हल्के में नहीं लेना चाहिए। चेहरे पर तनाव कई तरह से नजर आता है। आमतौर पर तनाव समय-समय पर अलग-अलग हार्मोन स्रावित कर त्वचा को प्रभावित करता है। अंत में, पुराने और तीव्र तनाव दोनों गंभीर मुद्दे हैं जिनका ध्यान रखा जाना चाहिए।
