आपके पीरियड को प्रेरित करने या जल्दी लाने के कई कारण हो सकते हैं। हो सकता है कि आप किसी छुट्टी या किसी विशेष अवसर से पहले अपना पीरियड का समय ख़त्म करना चाहती हों। शायद आपका चक्र असंगत हो और आप गर्भावस्था (pregnancy) की योजना शुरू करना चाहती हों। अन्य कारण वह तनाव भी हो सकता है जिसकी वजह से पीरियड आने मे देरी हो रही हैं। विभिन्न प्रकार के उपचारों, और जीवनशैली में बदलाव माहवारी (menstruation) में देरी लाने में योगदान कर सकते हैं। periods jaldi lane ke upay जानने से पहले बात करते हैं पीरियड न आने के कारणों के बारे में।
किन कारणों से आपके पीरियड में देरी हो सकती है? | Period Late Hone Ke Kuch Karan
औसत माहवारी चक्र 21 से 35 दिनों के बीच रहता है। प्रजनन वर्षों के दौरान माहवारी की अनुपस्थिति को “एमेनोरिया” (Amenorrhea) कहा जाता है। यदि आपको आमतौर पर माहवारी होती है तो कोई परेशानी वाली बात नहीं है । लेकिन अगर आपको 6 महीने तक नहीं होती, तो आपको एमेनोरिया हो सकता है।
यह वे स्थितियां हैं जिनके परिणामस्वरूप एमेनोरिया की समस्या हो सकती है:
- तनाव
- पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस)
- मधुमेह या सीलिएक रोग
- शरीर का वजन कम या बढ़ जाना
- क्रोनिक एनओव्यूलेशन (chronic anovulation)
- थायराइड संबंधी समस्याएं, जैसे हाइपोथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म
- अंडाशय या पिट्यूटरी ग्रंथि को प्रभावित करने वाले ट्यूमर
- कुछ गंभीर बीमारियाँ
- हार्मोनल समस्याएं, जैसे पिट्यूटरी ग्रंथि या हाइपोथैलेमस के कारण होने वाली समस्याएं
पीरियड में देरी के कारण जानने के बाद, पीरियड कैसे लाये, आइए जानते हैं।
पीरियड जल्दी लाने के कुछ प्राकृतिक तरीके | Periods Jaldi Laane Ke Natural Ways
पीरियड लाने का उपाय घरेलू तरीके से किआ जा सकता है। पीरियड्स जल्दी लाने के तरीके इस प्रकार हैं:
1. हल्दी
हल्दी का कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने का एक लंबा इतिहास है। यह बेहतरीन सूजनरोधी यौगिकों में से एक है। यह एक कारगर पीरियड्स लाने का उपाय है। इसके रोजाना सेवन से आपको पीरियड्स तेजी से आ सकते हैं क्योंकि यह गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढाती है।
आप हल्दी का सेवन कई तरीकों से बढ़ा सकते हैं, जैसे इसे उबली हुई सब्जियों, दूध, चावल, और अन्य व्यंजनों जैसे खाद्य पदार्थों पर छिड़कना। परिणामस्वरूप आपके माहवारी चक्र को नियमित किया जा सकता है।
2. विटामिन C
खट्टे खाद्य पदार्थ जैसे कि जामुन, पपीता, संतरा, टमाटर, नींबू, पालक, ब्रोकोली (broccoli) और अंकुरित अनाज सभी विटामिन सी से भरपूर होते हैं। कुछ महिलाएं विटामिन सी सप्लीमेंट्स या विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का भी सेवन करती हैं। यह उन्हें प्रोजेस्टेरोन के स्तर को कम करने और एस्ट्रोजेन के स्तर (estrogen level) को बढ़ाने में सहायता करता है।
3. गर्म पानी से स्नान
तनाव कम करने के लिए गर्म पानी से नहाना हमेशा शांत और प्रभावी होता है। आपके गर्म पानी के टब में लैवेंडर तेल (lavender oil) की कुछ बूंदें आपको मानसिक और शारीरिक रूप से आराम देने में मदद करेंगी। यह उस क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर पीरियड्स जल्दी लाने में भी मदद करेगा।
4. गुड़
चूंकि गुड़ गर्मी पैदा करता है, इसलिए महिलाओं को इसे सीमित मात्रा में ही खाने की सलाह दी जाती है। शरीर में आयरन का स्तर असंतुलित हो जाता है, जिसका असर माहवारी चक्र (menstruation cycle) पर पड़ता है। यह भी एक बेहतरीन periods jaldi lane ke upay में से एक है।
5. अदरक
अदरक शरीर में अधिक गर्मी पैदा करता है और पीरियड जल्दी लाने के तरीके में असरदार है। इसके अप्रिय स्वाद के कारण अदरक की चाय या सब्जियों में अदरक मिलाना सीधे तौर पर अदरक का सेवन करने से बेहतर है। इससे पीरियड जल्दी आ सकता है और यह गर्भाशय के संकुचन में मदद करता है।
6. संभोग
यौन क्रिया के दौरान, ऑर्गेज्म (orgasm) से गर्भाशय ग्रीवा चौड़ी हो जाती है। निर्वात में, माहवारी का रक्त गिर जाता है। यौन क्रिया भेदक या गैर-भेदक हो सकती है। नियमित संभोग हार्मोनल संतुलन (hormonal balance) को उत्तेजित करता है और तनाव को कम करता है। परिणामस्वरूप आपको समय पर पीरियड शुरू हो सकता है।
स्क्वैट्स, क्रंचेज और पेल्विक ट्विस्ट जैसे व्यायाम भी माहवारी की शुरुआत को तेज कर सकते हैं, लेकिन इस कथन का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है।
7. कैफीन का सेवन सीमित मात्रा में करें
अपनी कैफीन की खपत को दिन में 2 से 3 कप तक सीमित करें, या अपनी चाय के लिए अदरक, अजमोद, कैमोमाइल, या मेंहदी जैसी जड़ी-बूटियाँ चुनें। माना जाता है कि चाय के ये सभी तत्व गर्भाशय को कुछ हद तक संकुचित करते हैं। हालाँकि इस बात का समर्थन करने के लिए कोई अध्ययन नहीं है, लेकिन कई महिलाओं को इसका समाधान मिल चुका है।
8. अजमोद की पत्तियां
एस्ट्रोजेनिक गतिविधि को बढ़ावा देने के लिए अजमोद की पत्तियों का सेवन करें। इन पत्तियों में बहुत सारा विटामिन सी होता है, और जैसा कि पहले हमने बताया था, विटामिन सी माहवारी को जल्दी शुरू करने में मदद करता है। चूंकि यह गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करता है, इसलिए आप इसका सेवन चाय के रूप में कर सकते हैं। याद रखें कि यह उन महिलाओं के लिए अच्छा नहीं है जो स्तनपान करा रही हैं या जिन्हें किडनी की समस्या है।
पीरियड जल्दी लाने का उपाय घरेलू आपके लिए काफी मददगार हो सकते हैं। पीरियड्स लाने के उपाय कई सारे हैं। इनमें से एक है विटामिन सी से भरपूर भोजन का सेवन करना। उसके अलावा जल्दी पीरियड्स लाने के लिए आप गाजर का रास भी पी सकते हैं। इसका मतलब आपको ऐसे खाने का सेवन करना ज़रूरी है जिसकी तासीर गरम हो।
तुरंत पीरियड कैसे लाएं? Jaldi Periods Kaise Laaye?
पीरियड्स जल्दी लाने के तरीके काफी सारे हैं जिसमें घरेलू नुस्खों के साथ-साथ दवाइयां भी शामिल हैं। डॉक्टर से सलाह लेने के साथ आप उपर्युक्त सूचित तरीकों के आलावा यह तरीके भी अपना सकते हैं:
- थोड़ा गुनगुने या गर्म पानी को एक पानी के बैग में डालकर रोज़ 10-15 मिनट सेक लेना है। इसकी अधिकतम प्रभावशीलता के लिए आपको इस सेक को अपने पेट के निचले भाग में रखकर करना है।
- यह सुनकर आपको शायद हैरानी हो लेकिन शारीरिक संबंध बनाने से भी आपको पीरियड्स जल्दी लाने में मदद मिलेगी। इस क्रिया के दौरान आपके शरीर में कुछ होर्मोनेस रिलीज़ होते हैं जो पीरियड्स जल्दी लाने में मदद करते हैं।
- Periods jaldi laane ke liye upaay में आप हल्का व्यायाम भी कर सकते हैं। इसकी वजह से आपकी मांसपेशियों में संकुचन पैदा होती है जिसकी वजह से पीरियड्स जल्दी आने की संभावना बढ़ जाती है।
निष्कर्ष
माहवारी को तेजी से प्रेरित करने के लिए ऊपर चर्चा किए गए कई तरीके वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हैं। इसलिए, कोई पीरियड जल्दी लाने का उपाय हल्दी से या किसी अन्य जड़ी-बूटी से, अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। समय-समय पर, महिलाओं को असामान्य पीरियड्स (irregular periods) के लिए डॉक्टर की सलाह लेने की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि यह एक संबंधित मेडिकल समस्या का संकेत हो सकता है। जिन महिलाओं को नियमित मासिक धर्म के साथ बड़ी या छोटी उम्र में समस्याएं हो रही हो, उन्हें डॉक्टर से परामर्श की आवश्यकता हो सकती है। वे उनका परीक्षण करेंगे और उसके अनुसार उपचार की सिफारिश करेंगे, जो उनकी स्थिति के अनुसार हो सकता है और periods jaldi lane ke upay सुझा सकते हैं।
