Healthy At Home 1 MIN READ 9274 VIEWS June 10, 2023

भूख न लगना कमजोरी का कारण हो सकता है

Bad stomach bacteria

भूख न लगना कमजोरी की वजह हो सकती है | यह एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है। इसमें शामिल हैं उपयोग या जीवाणु संक्रमण, शारीरिक या मानसिक तनाव, एक अन्य रोग या दवाओं का सेवन। अन्य लक्षण शामिल हैं उच्चतम तापमान, थकान और चक्कर आदि। भूख की कमी से निपटने के लिए, आपको स्वस्थ आहार लेना चाहिए और शराब, कॉफी और चाय जैसी चीजों की मात्रा कम करनी चाहिए। शारीरिक तनाव कम करने के लिए आप ध्यान देने लायक काम कर सकते हैं, जैसे कि योग या ध्यान। अगर आपको भूख न लगने की कमजोरी लंबे समय से हो रही है, तो आपको अपने चिकित्सक से मिलना चाहिए, क्योंकि इस विषय में अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की जांच आवश्यक हो सकती है।

भूख न लगना कमजोरी होना

भूख न लगना और वजन कम होना दो जुड़े हुए समस्याएं हो सकती हैं और कई कारणों से हो सकती हैं। निम्नलिखित कुछ मुख्य कारण हो सकते हैं:

1. शारीरिक और मानसिक समस्याएं

बीमारी, तनाव, चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्थितियां भूख के कम होने और वजन कम होने का कारण बन सकती हैं। शारीरिक समस्याएं जैसे कि थायराइड परिस्थिति, डायाबिटीज, गैस्ट्रोइंटेस्टिनल समस्याएं, और कुछ ख़तरनाक रोग भी भूख और वजन कम होने का कारण बन सकते हैं।

2. अन्य लक्षण और समस्याएं

दस्त, उल्टी, जी मचलाना, मुंह सूखना, स्वाद में बदलाव, आंतों में संक्रमण, और पाचन संबंधी समस्याएं भी भूख के कम होने और वजन कम होने के साथ जुड़ सकती हैं।

3. दवाओं का सेवन

कुछ दवाएं भूख को कम कर सकती हैं और इससे वजन कम हो सकता है। यह अन्तिम उपयोग रेडिएशन या कीमोथेरेपी के दौरान होता है, जब भूख को नियंत्रित करने के लिए दवाएं प्रयोग की जाती हैं।

4. अनुपान 

कुछ लोगों को बात करते वक्त या खाना खाते समय अच्छी तरह से चबाने की क्षमता कम होती है, जिससे भूख कम हो सकती है और वजन घट सकता है।

शुगर में भूख न लगना

शुगर (डायबिटीज) में भूख की कमी या भूख न लगना एक आम समस्या हो सकती है। यह डायबिटीज के कारण हो सकती है जो इंसुलिन की उत्पादन या उसके संचय में समस्या के कारण होता है। भूख की कमी के साथ शुगर में अन्य लक्षण शामिल हो सकते हैं, जैसे कि थकान, तापमान का बढ़ जाना, पेशाब का अधिक निकलना, प्यास की ज्यादा भावना आदि।

शुगर में भूख की कमी को नियंत्रित करने के लिए निम्नलिखित उपाय आपकी मदद कर सकते हैं:

  • आहार नियंत्रण: डायबिटीज में भूख की कमी को नियंत्रित करने के लिए आपको नियमित खानपान का पालन करना चाहिए। आहार में कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन और फैट के संतुलित मात्रा में होने का ध्यान रखें। आपके चिकित्सक द्वारा सुझाए गए डायट प्लान का पालन करें।
  • व्यायाम: नियमित व्यायाम करना आपके शरीर के इंसुलिन स्तर को संतुलित रखने में मदद कर सकता है। आपके चिकित्सक द्वारा सुझाए गए व्यायाम कार्यक्रम को अपनाएं
  • दवाएं: डायबिटीज के लिए निर्धारित दवाओं का सेवन करना आपके भूख को बढ़ा सकता है। आपके चिकित्सक द्वारा सलाह लें और उनकी निर्देशानुसार दवाओं का सेवन करें।
  • नियमित शुगर जांचे: अपने रक्त शर्करा स्तर की निगरानी करें और उसे नियमित अंतराल पर जांचें। यह आपको अपने शरीर के प्रतिसाद को समझने और बेहतर नियंत्रण करने में मदद करेगा।

भूख न लगने के उपाय

भूख न लगने की समस्या से निजात पाने के लिए आप निम्नलिखित तरीकों का उपयोग कर सकते हैं:

  • खाद्य सामग्री बदलें – अक्सर खाने की आदतों को बदलने से भी आपकी अपेटाइट में सुधार हो सकता है। नए और स्वादिष्ट खाद्य सामग्री को आपके खाने में शामिल करने से आपकी रुचि भी बढ़ सकती है।
  • विश्राम करें – अपने शरीर को धीमे-धीमे आराम देने से आप अपनी अपेटाइट में सुधार देख सकते हैं। अधिकतम समय अवश्य नींद लेने का प्रयास करें और ज्यादा से ज्यादा आराम करें।
  • व्यायाम करें – नियमित रूप से व्यायाम करने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है और आपकी अपेटाइट भी बढ़ सकती है। व्यायाम करने से आपका शरीर खून को धीरे-धीरे अधिक ऑक्सीजन देता है जिससे आपकी रुचि भी बढ़ती है।
  • दुध का सेवन करें – दुध में विटामिन डी होता है जो आपकी अपेटाइट में सुधार करता है। आप दुध के साथ बादाम और केले खाकर अपनी अपेटाइट को बढ़ा सकते हैं।
  • अनुशंसित भोजन – अपने भोजन के समय अपने डाइट प्लान को बदलने का भी प्रयास करें। बिना स्वाद के और उत्तेजक भोजन को खाने से आपकी अपेटाइट कम हो सकती है। आप भोजन में मिलावट वाले चीनी और तला हुआ भोजन कम करें और नियमित अंतराल पर खाएं।

बच्चों को भूख न लगना

बच्चों को भूख न लगने की समस्या कई कारणों से हो सकती है और इसे गंभीरता से लेना चाहिए। यहां कुछ मुख्य कारण दिए गए हैं:

  • संक्रमण: बच्चों में संक्रमण भूख की कमी का मुख्य कारण हो सकता है। संक्रमण के कारण उनकी  रुचि और भूख कम हो सकती है।
  • परवरिश और मानसिक समस्याएं: बच्चे यदि उचित मानसिक स्थिति में नहीं हैं, तो उनकी भूख प्रभावित हो सकती है। मानसिक समस्याएं जैसे कि तनाव, चिंता, बाल संक्रमण, और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं भूख कम कर सकती हैं।
  • बीमारी या स्वास्थ्य समस्याएं: कई बीमारियां और स्वास्थ्य समस्याएं भूख को प्रभावित कर सकती हैं, जैसे कि गैस्ट्रोइंटेस्टिनल समस्याएं, थायराइड रोग, अलर्जी, डायबिटीज, इंफेक्शन आदि। इन स्वास्थ्य समस्याओं के कारण बच्चों को भूख की कमी हो सकती है।
  • खाद्य एलर्जी: बच्चे को खाने के लिए कुछ भी खिलाया नहीं जा सकता है या वे कुछ खाने से इनकार करते हैं तो वे खाद्य एलर्जी से पीड़ित हो सकते हैं। इसके अलावा अगर उन्हें कुछ खाने से पहले असंतुलितता या ज्वर होता है, तो भी उन्हें खाने की इच्छा नहीं होती है। इस स्थिति में आपको अपने बच्चे के खाद्य एलर्जी को पहचानना चाहिए और उन्हें उस खाद्य से दूर रखना चाहिए।

बच्चों की भूख बढ़ाने के उपाय

बच्चों की भूख बढ़ाने के उपाय इस प्रकार हैं:

  • अपने बच्चे को नियमित खाने का समय दें ताकि उनके शरीर का अंतर्निहित घटक सही ढंग से काम कर सकें।
  • बच्चों को उनके पसंदीदा भोजन की जगह उनके द्वारा नपसंद किए गए खाद्य को खिलाने की कोशिश न करे ।
  • उन्हें नियमित अंतराल पर पानी पिलाएं।
  • उन्हें खाने से पहले व्यायाम करवाएं।
  • अगर आपका बच्चा खाने से पहले दूध पीता है तो उसे नियमित दूध पिलाना बंद कर दें।

कन्क्लूज़न


भूख न लगने की समस्या व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक बड़ी समस्या हो सकती है। इस समस्या का सामना बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी कर सकते हैं। इस लेख में, हमने आपको बताया है कि भूख न लगने के कारण क्या होते हैं और इस समस्या से निपटने के लिए क्या उपाय किए जा सकते हैं।

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