रक्तदान को महादान भी कहा जाता है और अगर आप ये करते हैं तो आप किसी की जान बचाने में अपना योगदान देते हैं। बहुत से लोग अनजाने में किसी दुर्घटना के शिकार हो जाते हैं जिसमें उनका बहुत सारा रक्त बह जाता है। ऐसे में, डॉक्टर्स रक्तदान से प्राप्त हुआ रक्त उन मरीज़ों की जान बचाने में इस्तेमाल करते हैं। हालांकि इस प्रक्रिया से पहले रक्त की पूरी जांच की जाती है। यदि आप रक्तदान करने के बारे में सोच रहे हैं तो यह न सिर्फ मरीज़ों के लिए बल्कि आपके लिए भी फायदेमंद हो सकता है लेकिन ब्लड डोनेट (blood donate) करने के नुकसान भी हो सकते हैं। आपको ब्लड डोनेट करने के फायदे और नुकसान से पहले कुछ सावधानियों के बारे में पता होना चाहिए जिनकी हमने इस लेख में चर्चा की है।
ब्लड डोनेट करने के फायदे | Benefits of Donating Blood
यदि आप रक्तदान जैसे नेक कार्य में अपना योगदान देते हैं तो आपको बहुत से शारीरिक और मानसिक फायदे मिलते हैं। क्या आप सोच रहे हैं कि ब्लड डोनेट करने से क्या होता है? यहाँ कुछ फायदे निम्नलिखित हैं:
स्वास्थ्य पर निगरानी
जब आप ब्लड डोनेट करते हैं तो उससे पहले आपका आपका ब्लड प्रेशर, हीमोग्लोबिन, और अन्य महत्वपूर्ण स्वास्थ्य मापदंडों की जांच होती है, जिससे आपका स्वास्थ्य बेहतर बना रहता है।
रक्त संचार में सुधार
नियमित रूप से ब्लड डोनेट करने से शरीर में नया रक्त बनने की प्रक्रिया तेज होती है। इससे ब्लड सर्कुलेशन (blood circulation) में सुधार होता है और आपका स्वास्थ्य बेहतर रहता है।
कैलोरी बर्न होती है
यह ब्लड डोनेट करने के फायदे में कुछ विशेष है। कुछ शोध के अनुसार, जब आप रक्तदान करते हैं तो आपकी 650 कैलोरी (calorie) तक बर्न होती हैं जिससे आपको वज़न नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
मानसिक शांति
जब आप ब्लड डोनेट करते हैं, तो किसी की जान बचाने का संतोष आपको मानसिक रूप से खुशी और आत्मविश्वास प्रदान कर सकता है।
ब्लड डोनेट करने के नुकसान | Disadvantages of Donating Blood
रक्तदान वैसे तो बहुत ही उम्दा कार्य है लेकिन ब्लड डोनेट करने के नुकसान भी संभावित हैं जो यहाँ चर्चित हैं:
कमज़ोरी
ब्लड डोनेट करने के कुछ समय पश्चात कुछ लोगों को थकान और कमज़ोरी का अनुभव हो सकता है। यह थोड़े समय बाद ठीक हो जाता है।
चक्कर आना
ब्लड डोनेशन के बाद अगर आप अचानक खड़े होते हैं तो कुछ लोगों को चक्कर आ सकते हैं, खासकर यदि उनका हीमोग्लोबिन लेवल कम हो।
इन्फेक्शन का खतरा
अगर डोनेशन के दौरान स्वच्छता का ध्यान न रखा जाए तो इससे इन्फेक्शन (infection) का खतरा हो सकता है। हालांकि यह बेहद दुर्लभ है लेकिन आपको ब्लड डोनेट करने के नुकसान को नुकसान नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।
ब्लड डोनेट करने के लिए कितना वेट होना चाहिए? | Ideal Weight for Blood Donation
ब्लड डोनेट करने के लिए आपके शरीर का वजन कम से कम 50 किलोग्राम होना चाहिए। इसके साथ ही, आपकी आयु 18 से 65 वर्ष के बीच होनी चाहिए और आपका हीमोग्लोबिन लेवल 12.5 g/dL से ज्यादा होना चाहिए। वजन और हीमोग्लोबिन की ये शर्तें इसलिए रखी जाती हैं ताकि डोनेट करने वाले व्यक्ति की सेहत पर कोई दुष्प्रभाव न पड़े।
ब्लड डोनेट करने से पहले और बाद में क्या खाना चाहिए? | Foods to Consume Before and After Blood Donation
रक्तदान से पहले और बाद का खाना आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। ब्लड डोनेट करने से पहले क्या खाना चाहिए यहाँ आपको बताया गया है:
आयरन-युक्त भोजन
ब्लड डोनेट करने से पहले आपको भरपूर मात्रा में आयरन युक्त भोजन करना आवश्यक है। इसमें आप पालक, ब्रोक्कोली (broccoli), या अंकुरित अनाज शामिल कर सकते हैं।
पानी पिएं
ब्लड डोनेशन के पहले पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि आपको डिहाइड्रेशन न हो।
हल्का भोजन करें
हल्का और पोषण-युक्त भोजन ही रक्तदान से पहले आवश्यक है ताकि आपका शरीर इसके लिए पूरी तरह से तैयार हो। ब्लड डोनेट करने के बाद क्या खाना चाहिए यहाँ जानें:
प्रोटीन और विटामिन्स
आप रक्तदान के पश्चात प्रोटीन और विटामिन्स से भरपूर भोजन करें जैसे कि अंडे, दूध, दही, फल और सब्जियां।
पानी और जूस
पर्याप्त मात्रा में पानी और फलों का जूस पिएं ताकि रक्तदान के बाद आपके शरीर की ऊर्जा और पानी की कमी पूरी हो सके।
आयरन और फोलिक एसिड
आयरन और फोलिक एसिड सप्लीमेंट्स (folic acid supplements) का सेवन कर सकते हैं ताकि आपके शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल को जल्दी से ठीक किया जा सके।
ब्लड डोनेट करने के नियम | Rules for Donating Blood
ब्लड डोनेट करना एक बहुत ही ज़िम्मेदारी का काम है और इसके कुछ सामान्य नियम होते हैं जिन्हें हर व्यक्ति को मानना चाहिए:
स्वस्थ रहें
ब्लड डोनेट करने से पहले आपको पूरी तरह से स्वस्थ होना चाहिए तथा सुनिश्चित करें कि कोई भी संक्रमण से आप मुक्त हों।
समय का ध्यान रखें
हर 3 महीने के अंतराल पर पुरुष और हर 4 महीने में महिलाएं ब्लड डोनेट कर सकती हैं।
मेडिकल जांच
ब्लड डोनेट करने से पहले अपने ब्लड प्रेशर, हीमोग्लोबिन, और अन्य आवश्यक स्वास्थ्य मापदंडों की जांच करवाएं।
लाइफस्टाइल
यदि आपने पिछले कुछ दिनों में अल्कोहल का सेवन किया है, तो ब्लड डोनेट करने से बचें।
निष्कर्ष
ब्लड डोनेट करना एक बेहतरीन काम है लेकिन इसके फायदे और नुकसान को समझना भी उतना ही ज़रूरी है। अगर आप ब्लड डोनेट करने से पहले सही सावधानियों का पालन करेंगे, तो न केवल आप खुद को सुरक्षित रख सकते हैं, बल्कि दूसरों की मदद भी कर सकते हैं। यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि ब्लड डोनेशन (blood donation) के बाद क्या खाना चाहिए और किस तरह के नियमों का पालन करना चाहिए ताकि आपका स्वास्थ्य ठीक रहे। अगर आपकी कोई मेडिकल हिस्ट्री है तो रक्तदान से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
