हाथ पैरों में झनझनाहट क्यों होता है? आइये जानते हैं

हाथ पैरों में झनझनाहट क्यों होता है? इसका सबसे आम कारण उच्च रक्त शर्करा के कारण होने वाली तंत्रिका क्षति है। अनुपचारित मधुमेह के अन्य लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं। आपको प्यास लग सकती है, बार-बार पेशाब आ सकता है या सांस फूल सकती है। यदि आप जानना चाहते हैं कि क्या आप मधुमेह से पीड़ित हैं, तो आपका डॉक्टर रक्त परीक्षण कर सकता है। यदि आप करते हैं, तो वे अधिक सुन्नता से बचने या कम से कम इसे धीमा करने के तरीकों की व्याख्या करेंगे।

हाथ पैरों में झनझनाहट क्यों होता है?

यहाँ हाथ पैरों में झनझनाहट के सामान्य कारणों की सूची दी गई है –

1. पिंच नर्व

पिंच नर्व आसपास के टिश्यू से किसी नर्व पर अत्यधिक दबाव का कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक दुर्घटना, दोहरावदार गति या भड़काऊ स्थितियों के परिणामस्वरूप एक तंत्रिका पिंच हो सकती है।

आप शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में एक पिंच तंत्रिका महसूस कर सकते हैं और यह हाथों पैरों को प्रभावित कर सकता है, जिससे दर्द, झुनझुनी और सुन्नता हो सकती है। आप इन लक्षणों को अपने निचले रीढ़ की हड्डी में भी महसूस कर सकते हैं जो बाद में आपके पैर के पीछे और पैर में जा सकते हैं।

2. गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान आपके पूरे शरीर में होने वाली सूजन या दर्द आपकी कुछ नसों पर दबाव डाल सकता है। इस स्थिति में आपके हाथ पैरों में कमजोरी महसूस होना या झुनझुनी महसूस होने की सम्भावना है। हालांकि, ये सभी लक्षण आमतौर पर गर्भावस्था के बाद गायब हो जाती हैं।

3. रूमेटाइड गठिया

इस प्रकार का गठिया एक ऑटोइम्यून स्थिति है जो जोड़ों में सूजन और दर्द का कारण बनती है। हाथ और कलाई वे क्षेत्र हैं जहां यह आमतौर पर होता है। यह शरीर के अन्य अंगों को भी प्रभावित कर सकता है। इनमें आपके पैर और टखने शामिल हो सकते हैं।

4. सीलिएक रोग

छोटी आंत ऑटोइम्यून डिसऑर्डर सीलिएक रोग से प्रभावित होती है। सीलिएक रोग का रोगी लस के सेवन के बाद एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया का अनुभव करता है।

पैरों और हाथों में झुनझुनी न्यूरोपैथिक लक्षणों में से एक है जो कुछ सीलिएक रोग रोगियों को महसूस हो सकता है। जो लोग पाचन संबंधी किसी समस्या से पीड़ित नहीं हैं, उनमें भी ये लक्षण हो सकते हैं।

5. किडनी फेलियर

इस तरह की समस्या तब होती है जब आपकी किडनी बिल्कुल भी ठीक से काम नहीं कर रही होती है। मधुमेह या उच्च रक्तचाप कुछ ऐसी समस्याएं हैं जो गुर्दे की विफलता का परिणाम हो सकता है। यदि आपकी किडनी अच्छे से कार्य नहीं कर रही है, तो आपका शरीर तरल पदार्थ और अपशिष्ट उत्पादों को इकट्ठा कर सकता है । यह आपकी नसों को नुकसान पहुंचा सकता है। गुर्दे की विफलता आमतौर पर पैरों या पैरों में झनझनाहट का कारण बनती है।

6. विटामिन की कमी

यदि आप अपने आहार में पर्याप्त विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ नहीं ले रहे हैं तो कुछ विटामिनों की कमी हो सकती है। समस्या तब भी हो सकती है जब आपका शरीर महत्वपूर्ण विटामिनों को अवशोषित करने के लिए ठीक से काम नहीं कर रहा हो। विटामिन बी 12, बी 6, बी 1, ई और बी 9 आपकी नसों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक कुछ विटामिन हैं।

7. मल्टीपल स्क्लेरोसिस

इस ऑटोइम्यून रोग में प्रतिरक्षा प्रणाली तंत्रिकाओं (मायेलिन) की सुरक्षात्मक परत पर हमला करती है। इससे तंत्रिका को नुकसान हो सकता है। मल्टीपल स्केलेरोसिस अक्सर चेहरे, हाथ या पैरों में झुनझुनी या सुन्नता जैसे लक्षण दिखाता है।

8. लाइम रोग

एक जीवाणु बीमारी के रूप में, लाइम रोग एक संक्रमित बग के काटने से फैल सकता है। यदि इस स्थिति का इलाज नहीं किया गया, इस प्रकार, संक्रमण हाथों और पैरों में फैल सकता है और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करना शुरू कर सकता है। 

किस विटामिन की कमी से झुनझुनाहट होती है?

विटामिन बी 12 महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है जो शरीर के समुचित कार्य में मदद करता है। विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण कई हो सकते हैं। प्रमुख में खराब मूड, थकान और तंत्रिका क्षति शामिल हैं।

हम जो खाते हैं उससे हमें विटामिन बी12 मिलता है। यह एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो आरबीसी और डीएनए के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हमारे नर्वस सिस्टम को भी सपोर्ट करता है। कई विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण होते हैं क्योंकि इसके परिणामस्वरूप स्वस्थ रक्त कोशिकाओं की कमी होती है। हमारे शरीर को शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन प्राप्त करने और अंगों को स्वस्थ रखने के लिए बड़ी मात्रा में रक्त कोशिकाओं की आवश्यकता होती है।

अंडे, डेयरी उत्पाद, मछली और रेड मीट विटामिन बी 12 के कुछ बेहतरीन स्रोत हैं। यदि आप शाकाहारी हैं, तो चिंता न करें, आप विटामिन बी12 के शाकाहारी या शाकाहारी स्रोतों के लिए जा सकते हैं। ये प्लांट मिल्क, न्यूट्रिशनल यीस्ट, प्लांट मिल्क, फोर्टिफाइड अनाज और ब्रेड हो सकते हैं।

यदि विटामिन बी 12 की कमी का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह एनीमिया का कारण बन सकता है, जो कि अधिक समस्या है। इससे मस्तिष्क और तंत्रिका क्षति भी हो सकती है।

कन्क्लूज़न

हम उम्मीद करते हैं कि आपको इस सवाल “हाथ पैरों में झनझनाहट क्यों होता है” का जवाब इस लेख  होगा | इस स्तिथि को  हलके में न लेके हमें इसकी जड़ तक जाना बहुत ज़रूरी है और ये जानना आवश्यक है कि ये किस कमज़ोरी को दर्शा रहा है |