क्या बंद नाक खोलने का एक्यूप्रेशर भी होता है?

बंद नाक एक बहुत ही सामान्य समस्या है जो लोगों को अपनी रोजमर्रा की गतिविधियों में बाधित करती है। इस समस्या के कई कारण होते हैं, जैसे जुकाम, एलर्जी या सांस संबंधी समस्याएं। यदि आप बंद नाक की समस्या से पीड़ित हैं और इस समस्या से निजात पाने के लिए घरेलू उपाय ढूंढ रहे हैं तो आप सही जगह पर हैं। इस लेख में, हम आपको बंद नाक खोलने का आसान तरीका बताएंगे। एक्यूप्रेशर क्या होता है, इसे कैसे इस्तेमाल किया जाता है, और घरेलू उपायों के साथ इसका उपयोग कैसे किया जाता है, इसके बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें।

बंद नाक खोलने का एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर का उपयोग चेहरे पर विशिष्ट बिंदुओं को उत्तेजित करके एक बंद नाक को खोलने में मदद करने के लिए किया जाता है। एक साधारण एक्यूप्रेशर तकनीक निम्नलिखित है:

• अपनी इंडेक्स फिन्गर्स का उपयोग करें और अपनी नाक के पुल के पास, अपनी भौहों के आंतरिक कोनों के ठीक नीचे बिंदु का पता लगाएं।
• अपनी उंगलियों के साथ इन बिंदुओं पर कोमल, स्थिर दबाव लागू करें। एक सर्कुलर मोशन का उपयोग करें और धीरे -धीरे दबाव बढ़ाएं, इससे आप सहज महसूस करते हैं।
• गहरी साँसें लेते हुए, लगभग 1-2 मिनट के लिए एक्यूप्रेशर जारी रखें।
• अपने अंगूठे का उपयोग अपने चीकबोन्स के ठीक नीचे के क्षेत्र की मालिश करने के लिए भी करें। यह साइनस कॉनजेशन को राहत देने में मदद करता है।
• इसके अतिरिक्त, आप अपने नथुने के किनारों पर, अपने नथुने के ठीक बगल में दबाने की कोशिश करें। एक या दो मिनट के लिए एक गोलाकार गति में कोमल दबाव और मालिश करें।

बंद नाक खोलने के उपाय

एक अवरुद्ध या भरी हुई नाक विभिन्न प्रकार के फैक्टर्स के कारण होती है, जिसमें एलर्जी, जुकाम, साइनस इन्फेक्शन, या यहां तक ​​कि एनवायर्नमेंटल कंस्ट्रेंट्स भी शामिल हैं। बंद नाक खोलने के लिए कई सरल और प्रभावी तरीके निम्नलिखित हैं:

• नेज़ल स्प्रे: खारे नेज़ल स्प्रे का उपयोग करने से नाक के मार्ग को मॉइस्चराइज और क्लीन करने में मदद मिलती है। यह अधिकांश ड्रगस्टोर्स में काउंटर पर उपलब्ध है। वे लगातार उपयोग के लिए सुरक्षित हैं और नाक के स्वास्थ्य को बनाए रखने में विशेष रूप से सहायक होते हैं।
• स्टीम इनहेलेशन: गर्म पानी के एक कटोरे से भाप से म्यूकस को ढीला करने और बंद नाक खोलने में मदद मिलती है। इस प्रक्रिया मे सावधानी बरते और खुद को जलाने से बचने के लिए सतर्क रहें।
• नेज़ल डिकॉन्गस्टेंट ड्रॉप्स: ओवर-द-काउंटर नेज़ल डिकॉन्गस्टेंट ड्रॉप्स तुरंत राहत प्रदान करते हैं। उन्हें केवल कुछ दिनों के लिए उपयोग किया जाना चाहिए।
• नेति पॉट: साल्ट सलूशन के साथ नेति पॉट का उपयोग करके बलगम को बाहर निकालनेऔर नाक के मार्ग को साफ करने में मदद मिलती है। सुनिश्चित करें कि आप स्टेराइल पानी का उपयोग करते हैं और नेति पॉट को ठीक से साफ करते हैं।
• हॉट कॉम्प्रेस: अपने चेहरे पर एक हॉट कॉम्प्रेस लागू करने से नाक को राहत देने में मदद मिलती है। इसके लिए एक गर्म, नम वॉशक्लॉथ का उपयोग करें।
• हाइड्रेशन: अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से म्यूकस को पतला करने में मदद मिलती है और इसे अनुभव करना आसान हो जाता है। पानी, हर्बल चाय, और सूप जैसे तरल पदार्थों का सेवन करें।
• अपने सिर को ऊंचा करें: सोते हुए अपने सिर को थोड़ा ऊंचा रखें। इसके लिए अतिरिक्त तकिए का उपयोग करें।
• मसालेदार खाद्य पदार्थ: मसालेदार खाद्य पदार्थ खाने से आपके नाक के मार्ग को साफ करने में मदद मिलती है। मिर्च में कैप्साइसिन एक प्राकृतिक डिकॉन्गजेस्टेंट के रूप में कार्य करता है।
• ओवर-द-काउंटर दवाएं: एंटीहिस्टामाइन या डिकॉन्गजेस्टेंट्स अस्थायी राहत प्रदान करते हैं। खुराक निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
• आराम: आराम तब आवश्यक है जब आप बंद नाक की दवा के साथ काम कर रहे हों। आपके शरीर का डिफेन्स सिस्टम अधिक प्रभावी ढंग से काम करता है जब आप अच्छी तरह से तनाव मुक्त होते हैं।

• नेज़ल स्ट्रिप्स: नेज़ल स्ट्रिप्स नाक के किनारों को उठाकर और पकड़कर अपने नाक के ऊपरी हिस्से मे लगाए जाते हैं, जिससे नाक के मार्ग को शारीरिक रूप से खोलने में मदद करते हैं।
• अदरक चाय: अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और बंद नाक खोलने में मदद करते हैं। अदरक की चाय पीना सूदिंग होता है।

अंतिम शब्द 

नाक बंद होना एक बहुत ही परेशान करने वाली स्थिति होती है। यह न केवल सूखी नाक के कारण इन्फेक्शन से ज्यादा बढ़ जाता है, बल्कि यह सांस लेने में भी असहजता का कारण बनता है। भारतीय घरेलू नुस्खों की दुनिया में, एक्यूप्रेशर एक प्रभावी और सरल उपाय है जिसका उपयोग बंद नाक को खोलने के लिए किया जाता है। एक्यूप्रेशर कुछ राहत देता है, लेकिन यह नाक की गंभीर समस्याओं को बढ़ावा देने वाली मेडिकल स्थितियों के लिए एक पूर्ण समाधान नहीं होता है। यदि आपकी समस्या बनी रहती है या बिगड़ती है, तो उचित डायग्नोसिस और उपचार के लिए एक डॉक्टर के साथ परामर्श करना उचित है। वे आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए सर्वोत्तम उपचार की सिफारिश करते हैं।