शिलाजीत एक प्राकृतिक जड़ी बूटी है। यह पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। इसके अलावा यह दिल को स्वस्थ रखने और परफॉरमेंस में सुधार करने के लिए एक बेहतरीन उपाय के रूप में काम करती है। यह एक चिपचिपा पदार्थ है जो मुख्यतः हिमालय में पाया जाता है। खनिजों और पौधों के पदार्थों को तोड़ने की एक लंबी प्रक्रिया से तैयार किया जाने वाला शिलाजीत अत्यधिक प्रभावी है और इसके बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं। यह लेख शिलाजीत के फायदे और नुकसान के बारे में है। तो, आइए अधिक जानने के लिए आगे बढ़ते है।
शिलाजीत के फायदे
नीचे शिलाजीत के अलग अलग फायदे दिए गए हैं –
1. उम्र बढ़ने के शुरुआती संकेतों को कम करने में सहायक
शिलाजीत फ्री रेडिकल्स और सेल्यूलर डिजनरेशन से सुरक्षा प्रदान कर सकता है क्योंकि इसमें महत्वपूर्ण मात्रा में फुल्विक एसिड होता है। फुल्विक एसिड के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण बहुत प्रभावी होते हैं। इस प्रकार, शिलाजीत का नियमित सेवन लंबे समय तक जीने और बुढ़ापा धीमा करने में सहायता कर सकता है।
2. कम टेस्टोस्टेरोन स्तर के संकेतों को कम करता है
थकान, शरीर में वसा का बढ़ना, कम सेक्स ड्राइव और मांसपेशियों का कम होना, कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर के कुछ संकेत हैं। टेस्टोस्टेरोन पुरुषों में मौजूद एक सेक्स हार्मोन है और कुछ पुरुषों में दूसरों की तुलना में काफी कम टेस्टोस्टेरोन स्तर होता है।
नब्बे दिनों के एक अध्ययन में, यह साबित हुआ कि शुद्ध शिलाजीत प्राप्त करने वाले पुरुष प्रतिभागियों में प्लेसीबो समूह की तुलना में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बहुत ज़्यादा अधिक था।
3. एनीमिया के लक्षणों को कम करने में मदद करता है
आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है। आयरन की कमी से होने वाले इस रोग के लक्षण सिरदर्द, अनियमित दिल की धड़कन, थकान, कमजोरी और हाथ-पैर ठंडे हो सकते हैं।
ऐसी स्थिति में शिलाजीत कैप्सूल धीरे-धीरे शरीर में आयरन के स्तर को बढ़ा सकता है।
4. हृदय स्वास्थ्य के लिए शिलाजीत लाभ
शिलाजीत, यदि आहार अनुपूरक के रूप में लिया जाए तो हृदय को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है। शिलाजीत की हृदय की सहायता करने की क्षमता का परीक्षण शोधकर्ताओं द्वारा प्रयोगशाला मे चूहों के ऊपर उपयोग करके किया गया था।
हृदय संबंधी क्षति को प्रेरित करने के लिए आइसोप्रोटेरेनॉल शॉट प्राप्त करने से पहले कुछ चूहों में शिलाजीत का पूर्व उपचार किया गया था।
अध्ययन के अनुसार, हृदय संबंधी क्षति से पहले जिन चूहों ने शिलाजीत का सेवन किया, उनमें हृदय संबंधी असामान्यताएं कम थीं।
5. कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करता है
एक छोटे से अध्ययन में यह पाया गया कि शिलाजीत कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सुधारने में अत्यधिक प्रभावी है। अध्ययन में 16 से 30 वर्ष की आयु वर्ग के 30 व्यक्तियों को शामिल किया गया।
प्रतिभागियों को बेतरतीब ढंग से दो समूहों में रखा गया था। 20 प्रतिभागियों के एक समूह ने 45 दिनों तक प्रतिदिन शिलाजीत (2 ग्राम) का सेवन किया। दूसरे समूह ने प्लेसबो लिया। प्लेसिबो लेने वाले समूह की तुलना में, शिलाजीत समूह का ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत कम हो गया। ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल के बढ़े हुए स्तर से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
इसके अलावा, शिलाजीत समूह ने एंटीऑक्सिडेंट स्थिति में भी सुधार देखा, यह एक संकेतक है कि शरीर कोशिका को क्षतिग्रस्त होने से कितनी कुशलता से बचाता है।
शिलाजीत के नुकसान
शिलाजीत के दुष्प्रभाव बहुत ही असामान्य हैं, लेकिन ये कभी-कभी हो सकते हैं। यदि आप इसे अधिक मात्रा में या लंबे समय तक लेते हैं तो एलर्जी की संभावना हो सकती है। इसके अलावा, यह मतली, चक्कर आना या हृदय गति में वृद्धि का कारण बन सकता है। अत्यधिक सेवन से शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है जो घातक हो सकता है।
शिलाजीत या इसके साथ कोई अन्य दवा लेने से पहले डॉक्टर का प्रिस्क्रिप्शन ज़रूर लें।
शिलाजीत लेने का सबसे अच्छा तरीका
आयुर्वेद आमतौर पर जब भी संभव हो जड़ी-बूटियों को चूर्ण के रूप में लेने या चखने का सुझाव देता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्वाद पाचन प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और शरीर को अपनी स्वयं की सहायक प्रक्रियाओं को शुरू करने का संकेत देता है।
शिलाजीत कोई आम जड़ी-बूटी नहीं है। वास्तव में, यह एक चिपचिपा पदार्थ है। इसलिए, यह मुख्य रूप से गोलियों और पाउडर के रूप में बेचा जाता है।
शिलाजीत का अधिक मात्रा में सेवन करने के परिणाम
कोई सुझाई गई खुराक नहीं है, लेकिन आपको हमेशा उत्पाद पर उल्लिखित लेबल पढ़ना चाहिए। निर्माता की अनुशंसित खुराक से अधिक न लें। यदि आपको कोई प्रतिकूल प्रभाव दिखाई दे तो शिलाजीत का सेवन बंद कर दें और तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
कन्क्लूज़न
शिलाजीत का एक लंबा इतिहास रहा है और आयुर्वेद में इसका उपयोग किया जाता रहा है। वर्तमान में, कुछ प्रायोगिक शोधों से संकेत मिलता है कि शिलाजीत हल्के अल्जाइमर रोग के उपचार और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सहायता कर सकता है। लेकिन, इसकी सही खुराक और प्रभावों को जानने के लिए अधिक मानव-आधारित अध्ययन की आवश्यकता है।शिलाजीत खाने के फायदे और नुकसान दोनों के बारे में पहले से ही जान लेना बेहतर है। इसे अधिक मात्रा में लेने से समस्याएँ हो सकती हैं और बाद में आपको चिकित्सकीय सहायता की आवश्यकता हो सकती है।
