अपने द्वारा ग्रहण किए जाने वाले तरल पदार्थ से अधिक खो देता है, तो यह शरीर को डिहाइड्रेशन में धकेल देता है। गंभीर डिहाइड्रेशन तब होता है जब आप खोए हुए तरल पदार्थ को वापस पाने में विफल रहते हैं, जो अंततः घातक साबित हो सकता है। डिहाइड्रेशन के कारणों और डिहाइड्रेशन के संकेत के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें जिन्हें आपको भूलना नहीं चाहिए।
डिहाइड्रेशन के कारण
शरीर को सभी जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए पानी की आवश्यकता होती है। यह पसीने, सांस, पेशाब और मल के जरिए शरीर के जहरीले कचरे को भी बाहर निकालता है। एक औसत वयस्क मनुष्य को प्रतिदिन 8-10 गिलास पानी पीने की आवश्यकता होती है। लेकिन डिहाइड्रेशन तब होता है जब शरीर जितना पानी लेता है उससे अधिक पानी खो देता है। डिहाइड्रेशन के सबसे सामान्य कारण हैं:
● बुखार – उच्च श्रेणी के बुखार के दौरान, शरीर अपनी त्वचा के माध्यम से शरीर के तापमान को कम करने के लिए पानी खो देता है। इससे शरीर में द्रव की हानि और डिहाइड्रेशन होता है।
● उल्टी और दस्त – दस्त और उल्टी जैसी बीमारियों के परिणामस्वरूप शरीर से भारी मात्रा में पानी बाहर निकल जाता है। इससे इलेक्ट्रोलाइट संतुलन भी बिगड़ जाता है।
● अत्यधिक पसीना आना – पसीना शरीर का खुद को ठंडा करने का तंत्र है। अत्यधिक पसीने से द्रव और इलेक्ट्रोलाइट की हानि होती है।
● पेशाब का बढ़ना – शरीर जहरीले कचरे को पेशाब के जरिए बाहर निकालता है। लेकिन कुछ दवाएं या रासायनिक असंतुलन मूत्र उत्पादन में वृद्धि का कारण बन सकते हैं। इससे अत्यधिक द्रव हानि होती है जिसके परिणामस्वरूप डिहाइड्रेशन होता है।
● अपर्याप्त पानी का सेवन – कुछ लोगों को नियमित रूप से पानी पीने की आदत नहीं होती है। वे पानी प्यास लगने पर ही पीते हैं। चूंकि ऐसे में शरीर में द्रव के नुकसान की भरपाई नहीं होती है, इसलिए यह डिहाइड्रेशन की ओर ले जाता है।
सामान्य डिहाइड्रेशन के संकेत
जैसे – जैसे शरीर में पानी की मात्रा कम होने लगती है, डिहाइड्रेशन के लक्षण सामने आने लगते हैं। डिहाइड्रेशन के लक्षण उम्र के साथ भिन्न होते हैं।
बच्चों में डिहाइड्रेशन के सबसे आम लक्षण हैं:
● सूखा मुँह
● सूखे होंठ और जीभ
● तीन घंटे तक डायपर गीला न होना
● प्रति दिन छह से कम गीले डायपर
● रोते समय आंसू नहीं आना
● खोपड़ी के शीर्ष पर धँसा नरम स्थान
● उदासीनता और चिड़चिड़ापन
● धँसी हुई आँखें
● तेजी से सांस लेना
● ठंडे हाथ और पैर
● सूखी, झुर्रियों वाली त्वचा
वयस्कों में डिहाइड्रेशन के सबसे आम लक्षण हैं:
● अत्यधिक प्यास
● पेशाब की आवृत्ति कम होना
● गहरे रंग का मूत्र
● अस्पष्टीकृत थकान
● चक्कर आना और भ्रम होना
● शुष्क मुँह
● सूखी, सिकुड़ी हुई त्वचा
● ठंडे हाथ और पैर
● सिरदर्द
● मांसपेशियों में ऐंठन
● निम्न रक्तचाप के साथ तेज़ दिल की धड़कन
● तेजी से सांस लेना
● धँसी हुई आँखें
● चिड़चिड़ापन
● बेहोशी
● भूख न लगना
● चीनी खाने की इच्छा होना
● निखरी हुई त्वचा
● गर्मी सहन ना होना
● कब्ज
अनुपचारित डिहाइड्रेशन की जटिलताएं
डिहाइड्रेशन के लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं। गंभीर डिहाइड्रेशन एक चिकित्सा आपात स्थिति में बदल सकता है। अनुपचारित डिहाइड्रेशन की संभावित जटिलताओं में शामिल हैं:
● हीट क्रैम्प्स – गर्म, नम स्थितियों में डिहाइड्रेशन हीट क्रैम्प्स को ट्रिगर कर सकता है। यह तीव्र मांसपेशियों की जकड़न, चक्कर आना, भारी पसीना और उल्टी द्वारा चिह्नित है।
● हीट एग्जॉशन – जब बाहरी कारकों की प्रतिक्रिया में शरीर ज़्यादा गरम हो जाता है, तो यह हीट एग्जॉशन का कारण बनता है। पर्याप्त पानी पीने और ठंडे वातावरण में रहने से मदद मिलती है।
● हीट स्ट्रोक – हीट एग्जॉशन को अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो वह हीट स्ट्रोक में तब्दील हो जाता है। इसे तत्काल चिकित्सा सहायता देने की आवश्यकता है क्योंकि यह घातक साबित हो सकता है या आजीवन जटिलताएं पैदा कर सकता है।
● दौरे या मानसिक भ्रम – डिहाइड्रेशन से इलेक्ट्रोलाइट की संख्या कम हो जाती है। इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि में परिवर्तन लाता है। यह दौरे का कारण बन सकता है जिसका मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक कल्याण पर अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों प्रभाव पड़ता है।
● रक्त की मात्रा कम होना – रक्त में 90% से अधिक पानी होता है। डिहाइड्रेशन रक्त में पानी की सांद्रता को कम करने का कारण बनता है, जिससे यह गाढ़ा हो जाता है और इसका नसों में बहना मुश्किल हो जाता है। चूंकि रक्त शरीर के विभिन्न भागों में ऑक्सीजन ले जाता है, रक्त की मात्रा के कम होने से जीवन के लिए खतरनाक जटिलताएं पैदा हो सकती हैं।
● गुर्दे की क्षति – गुर्दे रक्त को फ़िल्टर करते हैं और पेशाब के माध्यम से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं। डिहाइड्रेशन पेशाब की आवृत्ति को कम करता है, विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को प्रतिबंधित करता है। जैसे-जैसे शरीर में टॉक्सिक बिल्ड-अप बढ़ता है, यह किडनी पर तनाव डालता है और अत्यधिक डिहाइड्रेशन में किडनी की क्षति या किडनी की विफलता का कारण बन सकता है।
● कोमा – मस्तिष्क की गतिविधि के अस्थायी या स्थायी व्यवधान से कोमा हो जाता है, बेहोशी की एक लंबी स्थिति। मस्तिष्क सभी उत्तेजनाओं के प्रति अनुत्तरदायी हो जाता है। जब तक व्यक्ति कोमा से ठीक नहीं हो जाता तब तक अंगों को सहारा देने के लिए व्यापक चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
डिहाइड्रेशन को रोकना
उपरोक्त चर्चा से यह स्पष्ट होता है कि गंभीर डिहाइड्रेशन जीवन के लिए खतरा साबित हो सकता है। इसलिए, डिहाइड्रेशन से बचाव ही सुरक्षित रहने का सबसे अच्छा तरीका है। डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए सहायक तरीके हैं:
● प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं, भले ही आपकी जीवन शैली इतनी एक्टिव ना हो।
● बुखार या बीमार होने पर पानी का सेवन बढ़ा दें।
● दस्त या उल्टी होने पर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। यदि आपके पेट में तरल पदार्थ नहीं रहते हो मतली आती हैं तो चिकित्सीय सलाह लें।
● खेल या शारीरिक गतिविधि से पहले और बाद में खूब पानी पिएं।
● गर्मी के महीनों में आरामदायक कपड़े पहनें।
● तेज़ धूप में बाहर जाने से बचें। अत्यधिक पसीने के प्रत्येक प्रकरण के बाद पर्याप्त पानी पिएं।
डिहाइड्रेशन के उच्च जोखिम पर कौन है?
जबकि कोई भी व्यक्ति जो पूरे दिन पर्याप्त पानी नहीं पीता है, तो उसमें डिहाइड्रेशन के लक्षण विकसित होना शुरू हो जाते हैं, कुछ लोगों में डिहाइड्रेशन होने की संभावना दूसरों से अधिक होती है:
● शिशु और छोटे बच्चें – बुखार, दस्त और उल्टी के कारण छोटे बच्चों में अधिक मात्रा में पानी की कमी हो सकती है। इसके अलावा, माता-पिता के लिए यह समझना कभी-कभी मुश्किल होता है कि क्या उनका शिशु प्यासा है।
● बुजुर्ग – बड़े वयस्कों को यह एहसास नहीं हो सकता है कि वे प्यासे हैं। साथ ही, चलने-फिरने में बाधा के कारण, वे दिन में पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं।
● अस्वस्थता – जो लोग अस्वस्थ महसू कर रहे होते हैं वे उठकर पानी नहीं पीते हैं।
● दवाएं ले रहे लोग – मधुमेह और गुर्दे की स्थिति जैसी पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोग अपनी दवा की खुराक के कारण अधिक बार पेशाब कर सकते हैं। ज्यादा पेशाब आने से डिहाइड्रेशन हो सकता है।
● एथलीट – अत्यधिक पसीने के कारण शारीरिक रूप से सक्रिय लोग अधिक पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स खो सकते हैं। प्रत्येक कसरत सत्र के बाद पर्याप्त पानी नहीं पीने से डिहाइड्रेशन हो सकता है।
● जो लोग बाहरी गतिविधियों में अधिक सक्रिय रहते हैं – जो लोग बाहरी गतिविधियों में लगे हुए हैं या जिन्हें गर्म, उमस भरे मौसम में आने-जाने की आवश्यकता है, वे अत्यधिक पसीने के कारण पानी खो सकते हैं।
● शराबी – शराब एक मूत्रवर्धक है। इससे अधिक पेशाब आने के कारण शरीर से पानी की कमी हो जाती है। जो लोग अधिक मात्रा में शराब का सेवन करते हैं उनमें डिहाइड्रेशन का खतरा अधिक होता है।.
डिहाइड्रेशन का निदान
डिहाइड्रेशन के लक्षण पानी की कमी का संकेत हैं। एक चिकित्सक शारीरिक संकेतों और लक्षणों के आधार पर डिहाइड्रेशन का निदान करता हैं। हालांकि, निदान की पुष्टि करने और डिहाइड्रेशन की डिग्री को मापने के लिए, फार्माकोलॉजिकल मूल्यांकन अनिवार्य होता है। इसमे शामिल है:
- रक्त परीक्षण – रक्त परीक्षण जो इलेक्ट्रोलाइट्स की जांच करता है और डिहाइड्रेशन की पुष्टि करने में मदद करता है उसे कराने के सलाह दी जाती है। इसके अलावा, गुर्दे के कार्य के लिए रक्त परीक्षण से पता चलता है कि गुर्दे कितनी अच्छी तरह काम कर रहे हैं। ये डिहाइड्रेशन की डिग्री का पता लगाने में मदद करते हैं।
- मूत्र विश्लेषण – मूत्र विश्लेषण शरीर में टोक्सिन बिल्ड -अप और डिहाइड्रेशन के स्तर का पता लगाने में मदद कर सकता है। यह ब्लैडर इन्फेक्शन के लक्षणों को पहचानने में भी मददगार है।
डिहाइड्रेशन का उपचार
डिहाइड्रेशन के लिए उपचार खोए हुए तरल पदार्थ को बदलने और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने के आसपास घूमता है। हालाँकि, द्रव पुनःपूर्ति की विधि, डिहाइड्रेशन की उम्र और गंभीरता पर निर्भर करेगी।
पुनर्जलीकरण के तरीके :
- मौखिक
ओआरएस, एक मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान, एक पुनर्जलीकरण समाधान है जिसमें विशिष्ट मात्रा में पानी और साल्ट्स होते हैं जो द्रव और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन दोनों को बहाल करने में मदद करते हैं। ओआरएस घोल घर पर तैयार किया जा सकता है या फार्मेसी स्टोर से काउंटर पर खरीदा जा सकता है।
- अंतःशिरा
हल्के से मध्यम डिहाइड्रेशन वाले अधिकांश वयस्क अपने तरल पदार्थ का सेवन मौखिक रूप से बढ़ाकर अच्छी तरह से ठीक हो सकते हैं। हालांकि, गंभीर डिहाइड्रेशन के उपचार के लिए चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत अंतःशिरा तरल पदार्थ और नमक देने की आवश्यकता होगी।
घर पर ओआरएस कैसे तैयार करें?
घर पर पुनर्जलीकरण समाधान बनाने के लिए, आपको निम्नलिखित की आवश्यकता होगी:
● ½ छोटा चम्मच टेबल नमक
● 6 चम्मच चीनी
● 1 लीटर पानी
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि घर पर ओआरएस तैयार करते समय नमक, चीनी और पानी के सटीक माप का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। साथ ही, जल-आधारित रोगवाहकों को समाप्त करने के लिए फ़िल्टर्ड जल के उपयोग की अनुशंसा की जाती है।
पानी में सब कुछ घुलने तक अच्छी तरह हिलाएं। शिशुओं में, हर एक से पांच मिनट में एक चम्मच तैयार घोल देना शुरू करें। शिशु के इसके अच्छी तरह से लेने पर घोल देने की आवृत्ति बढ़ाएँ।
तरल पदार्थ जिनसे डिहाइड्रेशन में बचना चाहिए
हमें ऐसा लग सकता है कि किसी भी तरह का तरल पदार्थ पीने से डिहाइड्रेशन से राहत मिल सकती है। पर नहीं होता है। कुछ तरल पदार्थों के सेवन से डिहाइड्रेशन के लक्षण बिगड़ सकते हैं।
इसलिए, डिहाइड्रेशन के दौरान निम्नलिखित तरल पदार्थों से बचना चाहिए:
- ● सोडा आधारित पेय पदार्थ
- ● शराब
- ● कैफीन वाले पेय जैसे कॉफी और चाय
- ● अत्यधिक मीठा पेय
कन्क्लूज़न
डिहाइड्रेशन तब होता है जब शरीर द्वारा ग्रहण किए जाने वाली मात्रा से अधिक मात्रा में तरल पदार्थ खो देता है। तरल पदार्थ का नुकसान बीमारी, एक सक्रिय जीवन शैली, खराब मौसम की स्थिति, या कम पानी के सेवन के कारण भी हो सकता है। लेकिन कारण जो भी हो, परिणाम बेहद खतरनाक हो सकता है। इसलिए डिहाइड्रेशन के शुरुआती लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है जिसमें अत्यधिक प्यास आना, पेशाब की आवृत्ति कम होना, गहरे रंग का मूत्र, शुष्क मुँह और सिरदर्द शामिल हैं।
अगर इसे अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो डिहाइड्रेशन के लक्षण जल्दी बिगड़ जाते हैं। गंभीर डिहाइड्रेशन के लिए आमतौर पर चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है क्योंकि यह जीवन के लिए खतरनाक जटिलताएं पैदा कर सकता है और घातक भी साबित हो सकता है।
