क्या आप महसूस कर रहे हैं ये पेट में गर्मी के लक्षण?

पेट की गर्मी एक आम समस्या है जिससे निपटना मुश्किल हो सकता है। ये समस्या ज़्यादातर गर्मी के मौसम में ही होता हैं। ये पेट दर्द, जलन और बदहजमी का कारण बन जाता हैं। गर्मी के मौसम में भीषण गर्मी और गर्मी के कारण कई बार खाने-पीने में लापरवाही के कारण लूज मोशन और पेट दर्द की समस्या हो जाती है। यह समस्या किसी में भी देखी जा सकती हैं। इसमें पेट दर्द एक आम समस्या हैं। ऐसे में आपको कुछ खास पेट दर्द का देसी उपचार के बारे में जरूर पता होना चाहिए जिससे शरीर में कोई कमजोरी ना आए और आपकी सेहत ठीक रहे। यहां कुछ विशेष घरेलू पेट दर्द का इलाज दिए गए हैं जिनका उपयोग आप वयस्कों के साथ-साथ बच्चों के लिए भी कर सकते हैं। लेकिन उससे पहले आइये जानते हैं पेट में गर्मी के लक्षण का सही कारण।

पेट की गर्मी के कारण

पेट की गर्मी आमतौर पर स्वास्थ्य समस्याओं या जीवन शैली विकल्पों के कारण होती है। पेट में गैस बनना, पेचिश होना आदि इसके लक्षण होते हैं। यह आपके पेट में जलन महसूस या एक तेज दर्द का कारण बनता है। कभी-कभी, जलन अन्य लक्षणों के साथ होती है, लेकिन हमेशा नहीं। पेट की गर्मी को एक ऐसी स्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो तेजी से पाचन प्रक्रिया के परिणामस्वरूप अत्यधिक गर्मी का उत्पादन होने पर विकसित होती है और इसका ध्यान रखा जाना चाहिए, जो समय पर देखभाल की अनुपस्थिति में गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं को उत्पन्न कर सकता है।

बढ़े हुए पेट के तापमान के लिए कोई विशिष्ट कारण नहीं है; हालांकि, पेट की गर्मी के कुछ सामान्य कारण हैं, और वे निम्नानुसार हैं:

1. गैस्ट्रिटिस

यह एक ऐसी स्थिति है जो आपके पेट के अस्तर [लाइनिंग] में सूजन का कारण बनती है। पेट की गर्मी पैदा करने के अलावा, गैस्ट्र्रिटिस भी मतली, उल्टी, थोड़ा सा खाने के बाद ही परिपूर्णता की भावना का कारण बन सकता है। रिपोर्टस के अनुसार गैस्ट्राइटिस के गंभीर मामलों में, पेट के अल्सर, पेट में ब्लीडिंग, और पेट के कैंसर के जोखिम बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। इसके कई कारण और लक्षण होते हैं जिनमे से गैस का दर्द के लक्षण एक हैं।

यदि आपको गैस की समस्या है, तो इसके परिणामस्वरूप सिरदर्द भी हो सकता है। आप सिर में गैस चढ़ने के लक्षण देख सकते हैं – मतली और उल्टी, भूख न लगना, त्वचा पे पीलापन, कमजोरी, आदि।

2. पेप्टिक अल्सर

इसे पेट के अल्सर भी कहा जाता है, ये घाव हैं जो पेट के अंदर के अस्तर और छोटी आंत के ऊपरी हिस्से पर विकसित होते हैं। अल्सर का सबसे आम लक्षण पेट की गर्मी या पेट में जलन होना है। आप फुल्नेस, सूजन, निरंतर बर्पिंग, नाराज़गी, मतली और कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति असहिष्णुता की भावना का भी अनुभव कर सकते हैं। अलसर पेट में चुभन के कारण भी बन सकता हैं।

3. इररिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS)

IBS एक सामान्य विकार है और आंतों और पेट को प्रभावित कर सकता है। यह पेट की असुविधा/असहजता  का कारण बनता है, और कभी-कभी, गैस, कब्ज, मतली और दस्त के साथ पेट में जलन/दर्द भी हो सकता है।

4. अपच

अप्सेट पेट या अपच [डीसपेपसिया] पेट के ऊपरी हिस्से में असहजता का कारण बन सकता है। यह एक और पाचन समस्या का लक्षण हो सकता है। 

पेट में गर्मी के लक्षण अलग अलग हो सकते हैं लेकिन कारण अक्सर एक जैसे ही होते हैं। पेट दर्द और उल्टी का घरेलू उपचार के माध्यम से आप इसका इलाज बिना किसी दवाई के कर सकते हैं। यहाँ आपको ये सारी जानकारी दी जाएगी।

पेट की गर्मी के लक्षण

ज्यादातर बार, पेट की गर्मी अन्य लक्षणों के साथ आती है। पेट में गर्मी के लक्षण निचे दिए गए हैं।

1. खाँसना
2. निचले सीने या पेट के ऊपरी हिस्से में असुविधा/असहजता 
3. हिचकी आना 
4. खाने के दौरान जल्दी भरा हुआ महसूस करना
5. एसिड रेफलुक्स  या हार्ट बर्न 
6. कोल्ड ड्रिंक्स की प्यास
7. गैस
8. फ्रन्टल सिरदर्द
9. सूजन
10. मसूड़ों में सूजन और दर्द, मसूड़ों को भी कभी-कभी खून भी आ सकता है
11. अधोवायु
12. लगातार भूख
13. मतली
14. खट्टा डकार 
15. खट्टा या बदबूदार साँस
16. पेट दर्द और असुविधा
17. बेल्चिंग और कुछ मामलों में, एक बदबूदार या कड़वा तरल पदार्थ मुंह में आता है
18. सूखे होंठ या मुंह

पेट की गर्मी का कारण बन सकने वाले कुछ अन्य कारण इस प्रकार हैं: देर रात को अत्यधिक मात्रा में भोजन खाना, अत्यधिक शराब का सेवन, गतिहीन जीवन शैली, धूम्रपान। गंभीर स्थिति में, पेट की गर्मी शरीर के अन्य अंगों को प्रभावित कर सकती है, मुख्य रूप से जिगर। लिवर में गर्मी के लक्षण भी होते हैं जैसे क्रोध महसूस करना, चंचलता, सरदर्द, चक्कर आना, कानों में बजना, आदि। अक्सर पेट के गर्मी के लक्षण, लिवर की गर्मी के लक्षण और आंतों की गर्मी के लक्षण एक जैसे ही होते हैं।

पेट की गर्मी के लिए घरेलू उपचार

पेट की गर्मी या उसके कारण पेट दर्द का देसी उपचार के लिए बहुत सारे घरेलू इलाज हैं और हम उनमें से कुछ पर एक नज़र डालेंगे। दवाएं लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती हैं लेकिन उनके प्रभाव लंबे समय तक चलने वाले नहीं होते हैं और उनके दुष्प्रभाव भी होते हैं।

1. पानी

पानी पीना पेट दर्द के घरेलू उपाय में से सबसे आसान और बेहतर हैं। यह पेट की गर्मी के लिए पहला और सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। आपके शरीर को खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए पर्याप्त पानी की आवश्यकता होती है, शरीर में पोषक तत्वों के उचित अवशोषण के लिए भी पानी की आवश्यकता होती है। पुरुषों को प्रतिदिन लगभग 3.7 लीटर पानी पीना चाहिए, जबकि महिलाओं को स्वास्थ्य और चिकित्सा प्रभाग (HMD) के अनुसार दैनिक रूप से लगभग 2.7 लीटर पानी पीना चाहिए।

2. पवित्र तुलसी

 गैस के कारण कभी कभी सिर में दर्द होना भी शुरू होजाता हैं। इस जड़ी बूटी में प्राकृतिक पदार्थ होते हैं जो गैस को कम करने, ऐंठन से छुटकारा पाने, पेट की गर्मी से राहत देने, भूख में सुधार करने और आपके समग्र पाचन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

3. नींबू या नीबू का रस, पानी, और बेकिंग सोडा

नींबू या नीबू पानी लें, नींबू का रस लें और इसे पानी के साथ मिलाएं और एक चुटकी बेकिंग सोडा डालें, पेट की गर्मी और पाचन तंत्र की अन्य समस्याओं से राहत पाने के लिए इस घोल को पिएं।

यह समाधान आपके शरीर में कार्बोनिक एसिड का उत्पादन करता है, यह गैस और अपच के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। यह आंतों की गतिशीलता में भी सुधार करेगा और पित्त के स्राव में सुधार करेगा।

4. सौंफ के बीज

सौंफ अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट गुणों और फाइटोकेमिकल्स की समृद्ध सामग्री के कारण गैस और सूजन को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है। यह पाचन एंजाइमों के स्राव को भी बढ़ाता है और यह बदले में, पेट की गर्मी, जलन और सूजन से राहत देने में मदद करता है।

हर भोजन के बाद सौंफ के बीज का एक चम्मच लें, इसे चबाएं या इसके साथ चाय बनाएं। इन बीजों को एक कप उबलते पानी में डालें और इसे पीने से पहले 15 मिनट के लिए छोड़ दें।

5. जई चोकर

यह घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबरस का एक समृद्ध स्रोत है, यह पानी को अवशोषित करता है और पाचन तंत्र में एक जेल जैसा पदार्थ बन जाता है। यह घुलनशील फाइबर पेट और एसोफैगस जैसे आपके पाचन अंगों को एसिडिटी के प्रभाव से बचाता है।

6. पुदीना

स्पीयरमिंट मतली, दस्त, पेट की गर्मी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण और आंतों की ऐंठन जैसी बहुत सारी पाचन समस्याओं का इलाज करता है।

आप एक प्रतिष्ठित स्वास्थ्य स्टोर से पहले से तैयार हर्बल चाय प्राप्त कर सकते हैं जिसमें स्पीयरमिंट मुख्य घटक है। इसे रोजाना कई बार पिएं जब तक कि आपके लक्षणों में सुधार न हो जाए।

7. पपीता

पपीता एक परेशान पेट, दस्त, और पेट की गर्मी और एसिड रिफ्लक्स सहित अन्य पाचन समस्याओं के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है।

यह कब्ज का भी इलाज करता है, यह इसके जादुई पदार्थ, पपेन, पपीते में मौजूद एक प्राकृतिक पाचन एंजाइम के कारण होता है। पपेन प्रोटीन को तोड़ता है और उन खाद्य पदार्थों को तोड़ता है जो आपके पेट को परेशान करते हैं। पपीता पेट में एक स्वस्थ अम्लीय वातावरण को भी बढ़ावा देता है, इससे पेट की गर्मी या हार्ट बर्न नहीं होगी।

8. फल

खीरे, तरबूज और आड़ू जैसे पानी की उच्च सामग्री वाले फल खाद्य पदार्थों को पचाने में आसान बनाकर पेट की गर्मी से राहत देते हैं। एवोकैडो और केले एसिडिटी को बेअसर करते हैं।

9. दालचीनी

दालचीनी में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, यह पाचन को आसान बनाने में मदद करता है और पाचन तंत्र में नुकसान और जलन के जोखिम को भी कम करता है।

दालचीनी में मौजूद कुछ शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट कपूर, लिनालूल, सिनामाल्डिहाइड और यूजेनॉल हैं। दालचीनी में अन्य फाइटोकेमिकल्स मौजूद हैं जो बेलचिंग, गैस, सूजन और ऐंठन को कम करते हैं।

10. चावल

पेट की गर्मी और पेट की अन्य प्रकार की शिकायतों का इलाज करने के लिए आप सादा चावल खा सकते हैं। चावल आपके मल में बल्क बढ़ाता  है, यह दर्द और ऐंठन को कम करता है, और यह तरल पदार्थों को अवशोषित करता है जिसमें विषाक्त पदार्थ हो सकते हैं।

यदि आप पेट की गर्मी का अनुभव कर रहे हैं, तो आधा कप सादे और अच्छी तरह से पके हुए चावल खाएं। यह उन लोगों के लिए भी मददगार है जिन्हें उल्टी हो रही है या दस्त है। इसे तब तक खाते रहें जब तक कि लक्षण बंद न हो जाएं।

11. अदरक

यह पाचन समस्याओं, दर्द और अपच के लिए एक सामान्य प्राकृतिक उपाय है। अदरक जिंजरोल और शोगाओल्स जैसे बायो-केमिकल पदार्थों का भंडार है, ये पेट के संकुचन को गति देने और खाद्य पदार्थों के उचित पाचन में सहायता करने में मदद करते हैं।

12. लिकोरिस 

लिकोरिस  जड़ में प्राकृतिक पदार्थ होते हैं जो पेट के अस्तर या गैस्ट्रिटिस की सूजन को कम कर सकते हैं। इसका उपयोग पेप्टिक अल्सर और पाचन तंत्र से संबंधित अन्य स्थितियों के इलाज में भी किया जाता है।

रोजाना कई बार पिएं लिकोरिस  की जड़ की चाय यदि आप पेट की गर्मी से पीड़ित हैं, तो आप उबलते पानी के एक कप में 2 चम्मच लिकोरिस  जड़ पाउडर डाल कर घर पर अपनी खुद की लिकोरिस  जड़ की  चाय बना सकते हैं।

13. नारियल पानी

इस सुपरफूड में मैग्नीशियम और पोटेशियम की बहुत अधिक मात्रा होती है, ये पोषक तत्व ऐंठन, मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द को कम करते हैं। यह शरीर को भी पुन: हाइड्रेट करता है और शरीर पर निर्जलीकरण के नकारात्मक प्रभावों से लड़ता है। पेट की गर्मी और अपच के अन्य लक्षणों से राहत पाने के लिए हर 4 घंटे में 2 गिलास नारियल पानी लें।

इसके इलावा आप लौंग, पुदीना, केला, सेब साइडर सिरका, जीरा, दूध, अंजीर, आदि का उपयोग भी कर सकते हैं यदि आपको पेट की गर्मी के लक्षण दिखे या महसूस हो तो। ये साड़ी वस्तुए घर में हमेशा ही मौजूद रहती हैं जिसके कारण आपको चिंतित होने की ज़रुरत नहीं। लेकिन गंभीर स्थिति के मामले में, आप सीधे डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।

डॉक्टर के पास कब जाना उचित है?

पेट की गर्मी एक गंभीर स्थिति नहीं है और लक्षण कुछ घंटों के भीतर ठीक  हो जाते हैं। यदि गर्मी लगातार और बार -बार होती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर को देखना चाहिए। यदि आप नीचे दिए गए निम्नलिखित लक्षणों में से किसी को भी नोटिस करते हैं, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर को भी देखना चाहिए:

1. पेशाब करते समय दर्द 
2. आंखों और त्वचा का पीला पड़ना
3. लोहे की कमी वाले एनीमिया या संबंधित स्थितियों का इतिहास
4. निगलने में कठिनाई
5. आपके पेट या पेट में एक गांठ की उपस्थिति
6. अनजाने में और अस्पष्ट वजन घटना 
7. हाथ में दर्द
8. हल्कापन और चक्कर आना
9. गैस पास करने में कठिनाई
10. खूनी उल्टी या मल में खून 
11. बुखार
12. पुरानी कब्ज
13. पेट की सूजन 
14. बेकाबू या लगातार दस्त या उल्टी

कन्क्लूज़न

कभी कभी आपको खाने के बाद पेट में दर्द होना शुरू हो सकता हैं, जसिका प्रमुख कारण ये हो सकता हैं के आपने ज़्यादा खाना खा लिया हो। अगर आप पेट में जलन और दर्द होना या किसी भी तरह की तकलीफ से मुक्त होना चाहते हो, तो आप अपना डाइट के साथ साथ भोजन का समय और क्वांटिटी को ध्यान में रखे।  साथ ही साथ सप्लीमेंट से भी लाभ उठा सकते हैं।