फिश लिवर ऑयल: यह आपके लीवर के स्वास्थ्य के लिए कैसे फायदेमंद है?

फिश लिवर ऑयल की खुराक लंबे समय से मस्तिष्क और आंखों के स्वास्थ्य के लिए उपयोग की जाती है। इनमें सबसे महत्वपूर्ण फैटी एसिड में से एक, ओमेगा 3 होता है, जिसे विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है। आमतौर पर ठंडे पानी की मछली और पौधों पर आधारित स्रोतों  में पाया जाता है जैसे अलसी, ओमेगा 3 फैटी एसिड विभिन्न चयापचय कार्यों का समर्थन करते हैं और आपके अंगों की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण हैं।

लिवर के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड के लाभों ने उन्हें आपके लिवर को सर्वोत्तम तरीके से काम करने और लिवर की समस्याओं के इलाज के लिए अत्यधिक अनुशंसित पोषक तत्व बना दिया है। issues. 

लिवर स्वास्थ्य को क्या प्रभावित करता है?

इससे पहले कि हम लीवर के लिए फिश लिवर ऑयल के लाभों का पता लगाएं, आइए समझते हैं कि लीवर की सामान्य समस्याएं क्या होती हैं। जिगर वसा, रसायनों और विषाक्त पदार्थों को तोड़ने के लिए जिम्मेदार है, जिससे यह विभिन्न असामान्यताओं के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है। यहाँ कुछ सामान्य कारण दिए गए हैं जिनसे लीवर की समस्या हो सकती है:

1. टॉक्सिन बिल्डअप/रासायनिक एक्सपोजर

2. वसा का संचय

3. शराब का अत्यधिक सेवन

4. कुछ दवाएं

5. खराब आहार और जीवन शैली

6. मोटापा

7. आनुवंशिक स्थितियां

लीवर के स्वास्थ्य के लिए फिश लिवर ऑयल के फायदे

नीचे फिश लिवर ऑयल के कुछ प्रमुख लाभ हैं जो आपके लिवर के स्वास्थ्य में आपकी मदद करेंगे:

1. लिवर में फैट डिपॉज़िट को कम कर देता है

गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग बेहद आम है। पिछले कुछ वर्षों में विशेष रूप से मोटापे की महामारी बढ़ने के साथ मामलों की संख्या में वृद्धि हुई है। विशेषज्ञ फैटी लीवर के लिए फिश लिवर ऑयल के उपयोग की सलाह देते हैं क्योंकि यह इस स्थिति के कारण होने वाली सूजन को कम करता है। फैटी लीवर के इलाज के लिए ओमेगा 3 का उपयोग करने से लीवर में जमा फैट कम हो जाता है। यह रक्तप्रवाह में ट्राइग्लिसराइड के स्तर पर ओमेगा 3 फैटी एसिड के प्रभाव के समान है।

2. फाइब्रोसिस को कम करता है

फाइब्रोसिस एक ऐसी स्थिति है जो क्षतिग्रस्त यकृत कोशिकाओं की मरम्मत के निरंतर / बार-बार प्रयासों में लिवर के ऊतकों के निशान के परिणामस्वरूप होती है। यह एक खतरनाक स्थिति है क्योंकि यह लीवर सिरोसिस या यहां तक ​​कि लीवर की विफलता में बदल सकती है। ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, फाइब्रोसिस को कम करने में ओमेगा फैटी एसिड के लाभ अत्यंत शक्तिशाली हैं। ईपीए और डीएचए फाइब्रोसिस के लक्षणों को कम करने और स्थिति को जानलेवा बीमारी में बदलने से रोकने में सबसे उपयोगी हैं।

3. लीवर पुनर्जनन में सहायता करता है

लिवर दो कारणों से यकृत के ऊतकों को खो देता है। सबसे पहले, अत्यधिक ऑक्सीडेटिव क्षति ऊतक हानि का कारण बन सकती है। दूसरा, जो व्यक्ति सिरोसिस जैसी स्थितियों से पीड़ित हैं, उन्हें लीवर के ऊतकों को आंशिक रूप से हटाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। दोनों ही मामलों में, ओमेगा 3 फैटी एसिड के लाभ देखे गए हैं। ओमेगा 3 फैटी एसिड लीवर के पुनर्जनन में सुधार करता है – शारीरिक और कार्यात्मक दोनों रूप से। ये फैटी एसिड पुनर्जनन में कैसे मदद करते हैं यह अभी भी अज्ञात है और कारणों को समझने के लिए कई अध्ययन किए जा रहे हैं।

4. फ्री रेडिकल डैमेज को रोकता है

ओमेगा 3 फैटी एसिड बेहद शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं। इसका मतलब यह है कि उनके पास लीवर में किसी भी फ्री रेडिकल बिल्डअप को बेअसर करने की क्षमता है। मुक्त कण ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बनते हैं जो शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं। अब, जब लीवर की बात आती है, तो टॉक्सिन बिल्डअप की संभावना अधिक होती है क्योंकि यह वह अंग है जो किसी भी रसायन के टूटने के लिए जिम्मेदार होता है। यह उन व्यक्तियों के मामले में विशेष रूप से सच है जो अत्यधिक शराब का सेवन करते हैं या तेज़ दवा के अधीन हैं।

निष्कर्ष 

फिश लीवर ऑयल सप्लीमेंट न केवल आपके लीवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है बल्कि कई अपक्षयी रोगों को भी रोकता है। यह संयुक्त स्वास्थ्य का भी समर्थन करता है, जिससे आप अपने सर्वोत्तम कार्य कर सकते हैं। वयस्कों के लिए, प्रति दिन 1000 मिलीग्राम तक ओमेगा 3 फैटी एसिड की आवश्यकता होती है। यह समझने के लिए अपने पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें कि आप अधिकतम लाभ के लिए अपने ओमेगा 3 सेवन को कैसे अनुकूलित कर सकते हैं।