हमारा मुँह किसी से भी संपर्क करने के लिए पहला जरिया है और साथ ही यह हमारी व्यक्तित्व को दर्शाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी है। इसलिए, अगर हमारा मुँह सूखा हुआ रहता है, और खराब गंध वाली समस्या हो जाती है, तो इससे हमारे आत्मविश्वास पर असर पड़ सकता है। बढ़ती उम्र, खराब खानपान, दंतों की समस्याएं, या बैक्टीरिया के कारण मुँह में बदबू की समस्या हो सकती है। इस लेख में हम आपको मुंह में बदबू आने के कारण और उपाय इत्यादि के बारे में जानकारी प्रदान करेंगे । आइये जानें मुंह की दुर्गंध भगाने के 8 तरीके जो काफी असरदार हैं |
मुंह की दुर्गंध भगाने के 8 तरीके
मुंह की दुर्गंध को भगाने के लिए निम्नलिखित 8 तरीके आपकी मदद कर सकते हैं:
- नियमित और सही ढंग से ब्रश करें: सुबह शाम दो बार ब्रश करें ।
- मुंह को धोएं: नियमित अंतराल पर कुल्ला करे, मुंह को पानी से धोएं या फेसवाश का इस्तेमाल करें।
- जीभ की सफाई करें: जीभ को साफ़ करें या जीभ क्लीनर का इस्तेमाल करें।
- पानी पीएं: नियमित रूप से पानी पिएं ।
- तंदुरुस्त खानपान: तंदुरुस्त और स्वस्थ आहार खाएं, तले और मसालेदार खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।
- तंबाकू निषेध: तंबाकू का सेवन न करें, क्योंकि यह मुंह की दुर्गंध को बढ़ा सकता है।
- मुंह की समस्याओं का इलाज : कैविटी और मसूढ़ों की समस्याओं का उपचार करवाएं और मुंह की समस्याओं का समय पर इलाज करवाएं।
- खुशबूदार मसालों का उपयोग करें: लंबे समय तक मुंह में ताजगी बनाए रखने के लिए इलायची, लौंग, सुंदी, अदरक, धनिया आदि जैसे मसालेदार मसालो का उपयोग करें।
यह सभी तरीके मुंह की दुर्गंध को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यदि दुर्गंध लंबे समय तक बनी रहती है या ज्यादा चिंता का कारण बन रही है, तो एक डेंटल चिकित्सक से सलाह लेना उचित होगा।
ब्रश करने के बाद भी मुंह से बदबू आती है
यदि ब्रश करने के बाद भी मुंह से बदबू आती है, तो इसके कारण और उपाय निम्नलिखित हो सकते हैं:
- मसूड़ों की समस्या: गम्भीर मसूड़ों की समस्या जैसे की प्योरिया, मसूड़ों का संक्रमण, दांतों की समस्या आदि बदबू का कारण बन सकते हैं। इसके लिए डेंटल चिकित्सक से परामर्श लें और उचित इलाज करवाएं।
- जीभ की सफाई: ब्रश करने के साथ-साथ जीभ की सफाई को भी महत्व दें। जीभ के ऊपरी भाग को स्क्रेपर या जीभ क्लीनर से साफ करें।
- साइनस की समस्या: साइनस की समस्या भी मुंह से बदबू का कारण बन सकती है। यदि आपको नाक से स्राव आता है, क्लाउडी या साफ स्त्राव, तो इसे चिकित्सक को दिखाए और उचित उपाय का पालन करें।
- पाचन संबंधी समस्याएं: कई बार मुंह से बदबू पाचन संबंधी समस्याओं के कारण होती है। सही तरीके से पाचन के लिए पर्याप्त पानी पिएं और स्वस्थ आहार लें।
- सामान्य स्वच्छता: मुंह की स्वच्छता को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से ब्रश करें, फ्लॉस करें और जीभ की सफाई करें। अपने ब्रश, जीभ क्लीनर को नियमित रूप से साफ करें।
मुंह से बदबू हटाने के घरेलू उपाय
मुंह से बदबू को हटाने के लिए निम्नलिखित घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं:
- दालचीनी: दालचीनी में प्राकृतिक गुण पाए जाते हैं जो दांतों की बदबू को कम करने में मदद कर सकते हैं। आप दालचीनी के पाउडर को निचले दांतों पर मल सकते हैं या फिर अगर दांत मे दर्द है, तो इसे शहद के साथ मिलाकर दर्द की जगह पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। दालचीनी एक प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल है जो मुंह में बैक्टीरिया की वृद्धि को रोकने में मदद कर सकता है।
- नीम: नीम का उपयोग दांतों की स्वस्थता को बढ़ाने के लिए आमतौर पर किया जाता है, लेकिन यह दांतों की बदबू को कम करने में भी मदद कर सकता है। नीम के पत्तों को पीसकर पेस्ट बनाएं और इसे दांतों और मसूड़ों पर लगाएं। इसके अलावा, आप नीम के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं जो बैक्टीरियल संक्रमण को कम करके बदबू को दूर करने में मदद करेगा।
- लौंग: लौंग को दांतों की बदबू को कम करने के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय माना जाता है। इसके एंटीबैक्टीरियल गुण मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को नष्ट कर सकते हैं और बदबू को दूर कर सकते हैं। आप एक लौंग को तोड़कर इसे दांतों के बीच में रख सकते हैं या फिरउसके तेल को दांतों पर लगा सकते हैं।
- तुलसी: तुलसी एक प्राकृतिक उपचार है जो मुंह के रोगों के इलाज में मदद कर सकता है। इसके अंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण बैक्टीरिया और संक्रमण को कम करने में मदद कर सकते हैं। आप तुलसी की पत्तियों को पीसकर दांतों पर लगा सकते हैं या फिर तुलसी की पत्तियों का रस निकालकर उसे गरारे के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
बदबू को कम करने के अन्य उपाय
इसके अलावा, बदबू को कम करने के लिए आप निम्नलिखित उपायों का भी उपयोग कर सकते हैं:
- मुंह की सफाई को नियमित रूप से करें।
- दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें
- दांतों के बीच में फ़्लॉस का उपयोग करें।
- तंबाकू और अल्कोहल का सेवन न करें।
- पर्याप्त पानी पिएं और सुबह-शाम गरारे करें।
- स्वस्थ आहार लें और मसालेदार खाने से बचें।
- अनियमित दांतों की चिकित्सा जाँच अवश्य करवाएं।
कन्क्लूज़न
एक स्वस्थ मुंह हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है। यदि हमारा मुंह स्वस्थ रहता है, तो हम खाना सही ढंग से पचा सकते हैं, अच्छे स्वाद को अनुभव कर सकते हैं और संक्रमण से बच सकते हैं। उपरोक्त लेखे में हमने मुंह से बदबू आना घरेलू उपाय बताए हैं, जिसे अपनाकर आप मुंह से दुर्गंध आना जैसी समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
मुंह की दुर्गंध भगाने के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रश्न 2. प्रतिदिन ब्रश करने के बावजूद मुंह से दुर्गंध क्यों आती है?
मुंह से दुर्गंध आने के कई कारण हो सकते हैं जैसे अधिक गंदगी और भोजन में अधिक मसालों का सेवन करना। हालांकि, सबसे आम कारण मुंह में बैक्टीरिया का अधिक होना होता है, जिससे प्लाक बन जाता है, और दांतों के ऊपर जमा हो जाता हैं। इन प्लाकों में बैक्टीरिया होते हैं जो मुंह में दुर्गंध का कारण बनते हैं। इसलिए नियमित दांतों की सफाई बहुत जरूरी है।
प्रश्न 3. क्या मुंह से दुर्गंध ठीक हो सकती है?
हाँ, मुंह से आने वाली दुर्गंध को कम किया जा सकता है। इसके लिए नियमित रूप से पानी पिएं, दांतों की सफाई करें और दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें। इसके अतिरिक्त तंबाकू और अल्कोहल का सेवन न करें और स्वस्थ आहार लें। गरारे करने से भी दुर्गंध कम होगी। यदि ये उपाय सही समय पर और नियमित रूप से किए जाएं, तो मुंह से दुर्गंध को ठीक किया जा सकता है।
2 responses to “मुंह की दुर्गंध भगाने के 8 तरीके जो आपको हैरान कर देंगे”
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डॉ जी मेरे मुंह से हमेशा बदबू आती हैं इस का सही एवं स्थाई उपचार बताए
मुंह से दुर्गंध आने के कई कारण हो सकते हैं जैसे मुहँ मे गंदगी, भोजन में अधिक मसालों का सेवन करना, तंबाकू चबाना आदि। हालांकि,मुंह में बैक्टीरिया का अधिक होना दुर्गंध आने का सबसे आम कारण होता है, जिससे प्लाक बन जाता है, और दांतों के ऊपर जमा हो जाता हैं। इन प्लाकों में बैक्टीरिया होते हैं जो मुंह में दुर्गंध का कारण बनते हैं। इसलिए नियमित दांतों की सफाई बहुत जरूरी है। कुछ बदलाव जैसे भोजन के बाद कुल्ला करना, जीभ को जीभ क्लीनर से नियमित साफ करना, पानी पीना, मसालों का सेवन कम करें और तंबाकू छोड़ना आदि से मुहँ के स्वास्थ्य मे मदद मिलती है। अगर ये उपाय करने के बाद भी दुर्गंध की समस्या बनी हुई है, तो एक दंत-चिकित्सक से परामर्श करे और दातों की सफाई कर ले।